发烧是生活中比较常见的一种疾病，可是一旦发烧就会四肢无力，头重脚轻。
如果情况并不严重，可以自己先尝试一些物理降温的方法退烧。
那么有哪些方法呢？
一起来看看吧。
01毛巾冷敷
热得很不舒服时，
在额头、手腕、小腿上
各放一条湿冷毛巾，
其他部位应以衣物盖住。
冷敷可以使局部血管收缩，
热量经传导散发，
可达到降温的目的。
02 温水擦身
倒一盆温水，
将毛巾完全浸泡在水中，
用拧干的毛巾擦拭身体，
特别是额头、腋下、手心
和脚心这些部位，
皮肤血管扩张，血流增加，
体内的热量通过传导方式散热，
减轻发烧的症状。
03使用冰宝贴
使用冰宝贴贴
在腋窝、额头等，
体表大动脉
和血管丰富的地方，
也可以起到降温的作用。
04勤喝热水
高热情况下，
非常容易缺水，
要多喝一些热水。
补充水分的同时，
也有助于帮助排尿，
而排尿不仅能帮助散热，
也有助于排毒。
建议在家中常备一支体温计，以便时刻监测体温。若患者体温过高，应及时就医，以免耽误治疗。
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